|
|
Za těch pár let jsem se setkal s reakcemi: Kdo se správně hýbe nepotřebuje žádnou masáž! Masáž to je něco divného, úchylného to by se mělo dělat jen v rodině. Já bych se nikoho nemohl(a) dotýkat. A nechci ani aby mě se někdo dotýkal. Když jsem se projel do Vídně, nebo kouknul a ne jednou do Polska, kde jsem dost často. Tak i v konzervativních zemích jsou masážní procedury nejen otázkou střední třídy a majetných, ale jdou si takhle na masáž běžně po práci. Proč tedy chodit na masáže? Když pomineme vše ostatní a už se rozhodneme, že půjdeme skytá se otázka: Ale ono to něco stojí. Kolik za dobrou masáž? A jak často?
Dotek, který léčí tělo i duši
Masáže patří mezi nejstarší formy terapie, které člověk využívá pro zlepšení zdraví a pohody. Už tisíce let lidé objevují, že dotek a jemná manipulace svalů a tkání mají hluboký vliv na tělo i mysl. Dnes se masáže staly populární nejen jako luxusní relaxace, ale i jako účinná podpora zdraví. Ve střední Evropě bohužel většinová populace nebere masáže jako prevenci, ale spíše jdou rovnou k fyzioterapeutovi nebo na rehabilitace až když už něco vážně bolí. A tak vyhledávají dotek jako nápravu bolesti, spíše než dotek jako příjemnou součast dne a prevenci zdraví.
K čemu jsou masáže dobré?
Masáže mají široké spektrum účinků na organismus, které můžeme rozdělit na fyzické a psychické.
1. Fyzické účinky:
Uvolnění svalového napětí: Masáž uvolňuje ztuhlé svaly, pomáhá proti bolestem zad, krční páteře, ramen a končetin.
Zlepšení krevního a lymfatického oběhu: Jemné tlaky a hnětení podporují průtok krve i lymfy, což pomáhá tělu rychleji odvádět odpadní látky a toxiny.
Regenerace po zátěži: Sportovní masáže urychlují regeneraci svalů po náročném tréninku.
Zlepšení pohyblivosti kloubů: Pravidelné masáže mohou zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu.
Stimulace imunitního systému: Lepší cirkulace a lymfatický tok podporují obranyschopnost organismu.
2. Psychické účinky:
Redukce stresu: Dotek uvolňuje hormon oxytocin a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
Zlepšení nálady: Masáž působí relaxačně, podporuje endorfiny – přírodní „hormony štěstí“.
Lepší spánek: Uvolněné tělo a snížený stres přispívají ke kvalitnějšímu spánku.
Co se děje v organismu během masáže?
Masáž není jen o příjemném pocitu – během ní probíhají konkrétní fyziologické změny:
Svaly se uvolňují, což snižuje napětí a křeče.
Cévní systém reaguje zvýšením průtoku krve, což dodává svalům více kyslíku a živin.
Nervový systém se uklidňuje, snižuje se aktivita sympatického systému („boj nebo útěk“) a zvyšuje se aktivita parasympatického systému („odpočinek a trávení“).
Lymfatický systém je stimulován, odstraňuje odpadní látky a snižuje otoky.
Proč bychom měli chodit na masáže?
Masáže nejsou jen luxusem – jsou prevencí i terapií. Pravidelná masáž může:
Snižovat chronické bolesti zad a krku.
Prevence napětí spojeného se sedavým způsobem života.
Podporovat psychickou pohodu a odolnost vůči stresu.
Pomoci při rekonvalescenci po úrazech nebo operacích.
Navíc masáže poskytují cenný čas pro sebe, kdy se člověk zastaví, zklidní a nabije energií.
Další doprovodné přínosy dotykové relaxace
Masáže mají i další efekty, které přesahují běžnou fyzickou relaxaci:
Prohlubují vědomí vlastního těla.
Učí nás vnímat napětí, držení těla a signály těla.
Podporují spojení těla a mysli - dotyková relaxace pomáhá uvolnit i psychické bloky.
Sociální a emoční účinky
(Masáž může být prostředkem důvěry a péče, a to i v terapeutickém prostředí).
Závěrem
Masáže jsou kombinací fyzické péče a psychické pohody. Jejich pravidelné využívání zlepšuje zdraví, snižuje stres a napětí a přináší celkovou harmonii těla a mysli. Není divu, že dotyková relaxace patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak podpořit své zdraví v moderní uspěchané době.
Sdílej článek přátelům:
 -mjzz- : Relaxace × 08. srpna 2025 × pet.forem × photo: Jan Zartia a Pixabay.com × 1. vydání × archív
...
Pro užitečnou literaturu. Tipy, soutěže, slevy na služby našich partnerů a odběr magazínu RELAXACE si předplaťte náš magazín na některém z našich patronských serverů:
5 minut pro svobodu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
