Aromaterapie v denním užití

Aromaterapie jaké léčebná i preventivní metoda snoubí příjemné s užitečným. Více o tom si můžete přečíst vstupním článků na toto téma. Dnes se ale zaměříme na aplikování a konkrétním použití v praxi. Aromaterapií můžete provonět nejen svůj domov, ale i svůj život. A to 100% přírodními esenciálními oleji, stačí si vybrat producenta, který využívá 100% přírodní certifikované esenciální i nosné oleje a baví ho taková doslova domácí alchymie, tedy práce s těmito oleji. Vyzkoušejte si snadné návody i tipy na použití.

Základní způsoby použití
Esenciální oleje jindy také éterické, nabízí široké využití na cestách, v domácnosti i tělesné organice. Volba použití je zcela na vás. Můžete se naučit použít jeden způsob (třeba inhalace aromadifuzery) nebo zvolit všechny možné způsoby a recepty kombinovat. V aromaterapii popusťte uzdu fantazii. Uživejte si tvorbu domácích parfémů, výživů své pokožky směsi olejů, obkladů a dalšího, zcela naplno. Jediné, co nedoporučujeme je vnitřní užití (konzumace) bez konzultace s lékařem anebo přímou aplikaci na pokožku bez ředění olejů. To pozor! V různých aplikacích se také přistupuje k olejům různě, dle doporučení.

Inhalace (asi nejčastější)
Jeden z nejsnadnějších, rovněž nejúčinnějších způsobů aromaterapie. Je to zároveň moderní snad na všech e-shopech a webech nabízející esensiální oleje. K použití stačí aromalampa, difuzér, papírový kapesník nebo keramický talířek. Za mě doporučuju aromadifuzér. Ty nejlevnější najdete za +- 300,- kč a srkze technologii ultrazvuku rovnoměrně uvolňuje do vzduchu naředěný olej. Dle receptu a síly esenciálního oleje se přidává do vody 2 - 7, 8 kapek (kriterium: velikost místnosti a požadovaná síla vůně). Teplo uvolní těkavé vonné silice, které místnost provoní. Další možností je přidat několik kapek esenciálního oleje do nádobky s vodou a umístit na radiátor. Pokud šetříte třeba elektřinu, což není moc reálně zase v létě. I proto doporučujeme aromadifuzéry.

Okamžitá inhalace - krátkodobá
Pro inhalaci nakapejte jednu až dvě kapky esenciálního oleje do nádoby, či misky s teplou vodou a promíchejte. Překryjte hlavu ručníkem a vdechujte.

Masáže a vtírání

Masáže
Esenciální oleje znásobují příznivé účinky rostlinných olejů na pokožku. K přípravě vlastního tělového nebo masážního oleje smíchejte esenciální olej dle přehledu dávkování níže s 50 ml rostlinného oleje lisovaného za studena např. meruňkového či mandlového oleje. Doporučujeme vždy začít s nižším počtem kapek esenciálního oleje a postupně přidávat. Dávkování do 50 ml rostlinného oleje: Pro dospělého člověka bez zdravotních obtíží - 3% ředění, tj. max. 23 kapek esenciálního oleje V těhotenství a pro děti od 6 let - 1% ředění, tj. max. 8 kapek esenciálního oleje V těhotenství mohou esenciální oleje pomoci nastávající mamince cítit se dobře, některé se naopak vůbec nedoporučují. V jednodušší orientaci Vám pomohou doplňující popisy u esenciálních olejů. Každé těhotenství je individuální, poslouchejte především své tělo, může se stát, že Vám některé esence dříve voněly a teď již nebudou a obráceně. Pro děti do 6 let - 0,5% ředění, tj max. 4 kapky esenciálního oleje

Koupele a obklady

Potěšte své smysly voňavou koupelí. Rozmíchejte 3–10 kapek esenciálního oleje v 1dcl mléka , lžičce medu nebo rostlinného oleje, vzniklou směs přidejte do koupele a dál se již můžete nechat konejšit relaxační procedurou, která obejme vaše tělo i mysl.
Obklad snadno vyrobíte smícháním přibližně 5 kapek esenciálního oleje se lžící rostlinného oleje, směs následně přilejte do nádobky s vodou požadované teploty. Namočte v ní bavlněný kapesník a přiložte na potřebné místo. Překryjte suchým šátkem.

Ostatní tipy použití

Představivosti a kreativitě se meze nekladou. Pro ty z vás, kteří znají základy a rádi by vyzkoušeli něco nového se mohou inspirovat:

Provonění prádla
Nakapejte pár kapek oblíbeného esenciálního oleje na kapesník a uložte ho do skříně. Vůně esenciálního oleje krásně provoní prádlo. Pokud použijete levanduli, ochráníte ho navíc před moly.

Voňavý úklid Smíchejte 1 hrnek převařené vody, 1/2 hrnkem octa a 2 polévkové lžíce jedlé sody, přidejte 20 kapek esenciálního oleje s antibakteriálními účinky. Přelijte směs do uzavíratelné nádoby a uchovejte na chladném, tmavém místě. Před každým použitím směs protřepejte, poté už jen stačí nanést na houbičku a použít jako běžný čistič.

Vlastní parfém
Smícháním bio jojobového oleje s kapkou 100% přírodního esenciálního oleje si snadno vytvoříte jedinečný přírodní parfém, který příjemně povzbudí, uklidní nebo vzbudí vášeň. Množství esenciálního oleje zvolte podle vaší intuice, nepřekračujte však hranici uvedenou v tabulce ředění viz Masáže.

Domácí aviváž
Připravte si přibližně 500 ml převařené nebo destilované vody , přidejte 500 ml octa a 20 kapek oblíbeného esenciálního oleje. Připravenou směs přelijte do uzavíratelné nádoby a schovejte na tmavé místo. Před každým použitím ji potřepejte, na běžné praní postačí dle množství prádla 2-5 polévkových lžic domácí aviváže.

Vůně do auta nebo aromašperk
Vyrobte si vlastní aromašperk s pomocí dřevěných nelakovaných korálků. Nakapejte opatrně kapičku oblíbeného esenciálního oleje na jeden z korálků ze spodu a vytvořte si dřevěný náhrdelník, náramek či difuzér do auta. Po vyprchání můžete zvolit i zcela jinou vůni a aplikovat znovu.

Sdílej článek přátelům:

-mjzz- : Aromaterapie × 04. října 2025 × pet.forem × photo: pixabay.org a AI Sora × 1. vydání × archív

...